月にいる犬新館

消火栓と写真のホームページ「月にいる犬」を ブログで再開です。旧コンテンツへは右のリンクで。

ほぼ一年ぶり

パソコンがくそで全然字が打ち込めずとうとう去年は一回きりの投稿になってしまいました。
今年はTwitter感覚でも書いてみようと思います。
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  1. 2019/01/11(金) 23:07:53|
  2. 未分類
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久しぶりに消火栓


総社市にて。

今日はこれに参加しに来ました。

今回はハーフ。
ここのフルは楽しいけどいつも体調不良につながるので芋引きました。テヘペロ。

引換券無くしたり気合もあまり入らず
グダグダだけど、楽しんできます。
  1. 2018/02/25(日) 08:58:38|
  2. 岡山県
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加古川マラソン走ってきました


12/23に加古川マラソンに参加しました。
一応今回の目標は3時間10分。
おかやまマラソンでサブ315達成
できたので、思い切ってみました。
結果。



自己ベストは達成するも、
10分は届かなかった。
ラスト7kmスパート予定が
向かい風で前に進まない!
そのせいか、終了後の体調は
これまでで一番余裕がありました。
出し切った感は十分ありますけどね。
ゴール後歩いたのも良かったかも。
さあ、今シーズンのフルは
これで打ち止め予定。
吉備路でタイム狙うのはきついし、
その後の水都100kmとの調整が
難しくなるので。
来年は3:05を切って、
再来年のサブ3挑戦の
地固めしたいです。
  1. 2017/12/25(月) 12:48:54|
  2. マラソン
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自家製

DSC_9469.jpg

『自家製の干し柿と紅葉』
2017年12月4日岡山県岡山市
NikonD90
Nikon AF-S Micro NIKKOR 40mm F2.8G

今年は干し柿を作っています。
嫁ががんばって皮をむいてくれていました。
年末には食べられるかしら。

あと、椛が今年はきれいに赤くなってくれています。


  1. 2017/12/03(日) 20:27:47|
  2. 寫心日記
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おかやまマラソンの補給計画と結果

おかやまマラソンでの供給内容です。
ほぼ自分のためだけの備忘録。
前々日 凌駕スマッシュウォーター 1Lに1袋 
MONSTER ENERGY

前日  凌駕 1Lに1袋
アスリチューン青
寝る前に『これを飲むと5分速くなる』とそそのかされ購入した
MUSASHI ENDURANCE 1袋


朝食
餅4個
釜玉うどん1玉
しゃけおにぎり1個
走る前 アスリチューン赤 ツーラン アミノバイタル赤
あと、唆されたとおりにMUSASHI ENDURANCE 1袋
10km アスリチューン
20km アスリチューン白と赤
25km MAGON レモン
32km メイタン CCC
35km アスリチューン
終了後のアスリチューン青は忘れました。 
アミノサウルス最後にのんだかどうか忘れてしまいました。
途中飲んだっけなぁ。

MUSASHI ENDURANCEはそれなりに効いたような気がします。
タイム上がっていますからね。
いろいろと変化点が多すぎて何が効いているのかよくわかりませんが><
あと、MAGONレモンは非常に飲みやすいです。
アスリチューンの赤は安定感を出してくれる気がします。

とりあえず加古川も同じ方向性を狙っていきたいと思います
  1. 2017/12/03(日) 20:16:49|
  2. マラソン
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第3回おかやまマラソンをふりかえる(ペースについて)

今回のおかやまマラソンは今までのマラソンの中でも
すごく印象よく終えることができました。
当然、PBとったからということも大きいのですが。
それだけでなく、出し切ったんだけどどこも体を傷めず
さらにペース的にも30㎞までは我慢して、
そこからの勝負ができた手ごたえがあります。
それは5㎞ごとのラップを見直してみると一目瞭然でした。
マラソン2016-2017

今回はこれまでになく、ペースの乱れ少なくさらにきれいなネガティブスプリットを
決めることができている!
25‐35㎞で結構しんどかったんですが、それほど落とさずに進めることができたのが
一番大きい要因だと思います。
17年の吉備路では後半ずるずると落ちていきタイムを上げることができなかったのは
ハンガーノック気味だったのが主因と思ったので補給には気を付けました。
備忘録的に、後程補給体制には触れるようにします。


  1. 2017/11/26(日) 20:23:26|
  2. マラソン
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おかやまマラソン速報



速報です。
ネット3:14:12
グロスでも3:14:47で
サブ315達成できました!
上手くハマった会心のレース。
恐らく実力の上限出せた気がします。
全くさサブ315のイメージを事前には持てなかったので。
気候の力は大きかったと思います。
必ず来年も参加申し込みます。
  1. 2017/11/12(日) 22:45:50|
  2. マラソン
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第3回おかやまマラソン



明日、おかやまマラソンに出場します。
一般枠からは外れてしまったのですが
会社がスポンサーしてる関係で晴れて出場です。
ビバ会社員。
嫁もファンラン参加です。
子供達を預かってくれる会社後輩には感謝感謝です。
ちなみに先週の淀川マラソンはDNFにしました。

さあ今シーズン一発目。
第一目標はサブ315
第二目標は3:20切り
第三目標は公認大会でのサブ3.5です。

頑張ってきます!
  1. 2017/11/11(土) 21:24:08|
  2. マラソン
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鹿と紅葉



秋っぽくしてみました。
羽田空港の日本市にて購入。
  1. 2017/10/29(日) 20:53:10|
  2. 手ぬぐい
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村岡ダブルフル速報

速報です。
村岡ダブルフル100km完走しました。
グロスで12:03:25。
初期の想定よりかは速かったとおもいます。
ひそかに自己ベスト狙えるんじゃないかと思ったときもありました。蘇武岳登るまでは。
走れるかあんなもん。
最後の20kmの下りで取り返しました。

あと、勇者の道という名の120km。
控えめに言っても狂気の沙汰だし、完走できる人はいい意味で真の変態だと思いました。
60㎞走ったあとに60㎞残るのは心が折れるなあ。

大会はすごく良かったです。コースもエイドも。
あとコース上に消火栓が一杯ありました。
素晴らしい。
また出たいと思いました。
また気が向いたら詳細書きます。
  1. 2017/09/24(日) 19:53:53|
  2. マラソン
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